C’est
sous la houlette de Muriel (diplômée « Animatrice
Gymnastique
Volontaire ») que les adhérents - hommes &
femmes - de
la Section Gym Tonic reprendront leurs activités à raison
de 2
séances par semaine :
Le
lundi 13 septembre à 9 h 30 à la salle de judo,
Le
mercredi 15 septembre
à 18 h 45 à l’Espace Saintonge.
Au
programme : renforcement musculaire (bras, abdos, fessiers,
jambes…) et cardio-vasculaire (step, corde à sauter…),
étirements et relaxation. Un programme varié et
adapté aux
capacités de chacun.
Pas
de compétition entre les adhérents, mais seulement
l’envie, le
plaisir et la volonté de se retrouver pour entretenir son corps
et
quelques fois avoir la satisfaction de dépasser ses propres
limites.
Il
n’est jamais trop tard pour venir les rejoindre.
Profitez
de la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions
et venez
pratiquer 1 ou 2 h de gym en musique, dans une ambiance conviviale et
décontractée.
M. Eric DEFAYE
: Tél : 05 46 96 45 45
M. Joël ARNAUD : Tél : 05 46 96 11 03
Inutile
de se poser de questions quant au parcours du jour. Selon le temps et
les participants, ceux-ci décident du parcours à 13
heures 30
chaque vendredi place de la mairie. Le temps moyen de marche est de 3
heures, tout ça pour que les mamans ou mamies puissent
être
disponibles pour aller chercher éventuellement les enfants ou
petits-enfants à l'école. La vitesse moyenne est de
4
kilomètres à l'heure, c'est dire qu'au maximum la
distance
parcourue varie entre 12 et 15 kilomètres par après-midi.
Si
les ballades se déroulent sur les communes aux
alentours,
les marcheurs se rendent en voiture dans le village choisi. Le retour
est toujours maintenu aux environs de 16 heures à Rouffiac.
Prochain
départ en septembre prochain.
Aucune
cotisation, aucune inscription, vient qui veut.
LA GYM TONIC
2 séances par
semaine,
une cinquantaine
d’adhérentes
pour courir, sauter,
muscler, faire travailler les
abdominaux, les fessiers et autres, boire
(de l’eau pendant l’effort),
en un mot transpirer,
chacune à son
rythme,
avec ou sans
accessoires (steps, tapis, bâtons,
poids lestés, ballons),
dans la joie et la
bonne humeur,
et en musique !!!
Nous accueillons les nouvelles recrues, même en cours
d’année, même les hommes, certains ont
déjà osé l’aventure…
Pourquoi pas vous ?
Travail
de la condition physique – Aérobic
Souplesse
– Stretching
Renforcement
musculaire
Abdos
–
Fessiers
Prévoir une bouteille d’eau !
Le Lundi
à 9 h 30 :
Le Mercredi
à 18h45 :
Gym
dans la salle de judo Gym
à
l’Espace Saintonge (prévoir
un tapis de sol)
Le
Vendredi à 13h30
:
Marche (Départ
Place de la Mairie)
TARIFS (première
séance gratuite)
Gym
: 58
€/an + Carte annuelle du Foyer
Rural 12
€
30 €
à partir du
2ème membre de la famille (conjoint ou enfant mineur).
Pour tout
renseignement, vous pouvez
contacter :
-
Nelly DESAPHIS
05.46.96.14.25
-
Jocelyne
BERRONEAU 05.46.93.94.07
-
Régine PIDOUX
05.46.96.44.65
Des séances de YOGA
pour être Zen !!!
Reprise des séances le jeudi 16 septembre 2010.
Exercices physiques,
postures, respiration, concentration…sous
l’égide
de M. David Vendé le jeudi à 19 h 00, salle
de judo (à
côté de la mairie).
(Apporter
1 tenue confortable & chaude + 1 tapis de sol ou 1 grande serviette
de
bain) TARIF (de
février à juin 2010) 40 € + 12 € de carte
Foyer Rural 5 € la séance si
participation occasionnelle
Chaque adhérent s'assurera auprès
d'un médecin de son aptitude à participer à cette
activité.
(sauf pour les adhérents Gym Tonic)
Pour tout renseignement : Nelly
DESAPHIS : 05 46 96 14 25
Repas de la GYM le 27
juin 2008
à l'Aire de loisirs
(NB : Cette photo,
dimensionnée en 570 pixels pour les
besoins du site, pourra être vue dans le
format 1024 x 768 par
simple clic sur image).
